Caleao - Asturias
(+34) 985 61 29 15 | WhatsApp (+34) 626 69 74 75
Reservar

Programa Psico-Educativo Mindfulness para el Estrés

Home > Ofertas y Packs > Ofertas Destacadas > Programa Psico-Educativo Mindfulness para el Estrés
programa-mindfulness-estres

OBJETIVOS

Aprender a gestionar:

- El estrés y otros estados mentales negativos

- Una situación difícil en sus vidas (burnout laboral, separación, duelo, cambios importantes…)

- Adquirir herramientas para vivir una vida más plena en lo personal y menos vulnerable a las exigencias profesionales

 

BENEFICIOS:

- Mejora el estado de ánimo y la calidad de vida

- Mejora la memoria funcional de trabajo, la creatividad, la concentración y la velocidad de reacción

- La meditación mejora de la inteligencia emocional

- Antídoto contra la ansiedad, estrés, depresión, agotamiento e irritabilidad

- Reduce el comportamiento adictivo y autodestructivo

- La meditación mejora la función cerebral, y reduce la producción de hormonas del estrés

- La meditación mejora el sistema inmune

- Puede reducir el envejecimiento celular

- La meditación mejora la salud del sistema circulatorio, reduciendo la presión arterial

- Puede reducir drásticamente el dolor y la reacción emocional al mismo

 

PROGRAMA:

09:00h. Bienvenida. Walk in silence y silencio en el bosque (inspirado en los baños de bosques). Al recibir a todo el grupo la terapeuta, les dará las  orientaciones sobre cómo actuar durante el paseo para crear el estado mental propicio, usando para ello la respiración y la atención plena. Realizarán ejercicios de pranayama en el bosque, absorbiendo prana (energía primordial), recargando su energía y purificando el cuerpo y la mente. Marisol Dy Sánchez. Parque Natural de Redes (Reserva de la Biosfera).

11:00 Smoothie detox de manzana y fresa. Planta baja llagar.

11:30 Yoga: asanas y relajación. Marisol Dy Sánchez. 1ª pl llagar.

13:00 Healthy lunch. Restaurante gOtta by Tierra del Agua

Humus de remolacha con semillas y pan de cristal

Chloe Palak

Tortitas de arándanos y frambuesa con sirope de arce

15:00 Taller para aprender a gestionar el estrés  y micro-actividades para aplicar en la vida cotidiana. Verónica Casaos. 1ª pl llagar.

  • Charla de cómo mindfulness puede ayudar a gestionar el estrés, incluyendo dos dinámicas
  • Meditación guiada
  • Dudas, preguntas
  • Ejercicio breve de respiración
  • Movimientos conscientes
  • Escaneo corporal
  • Puesta en común

18:30 Infusiones detox. Planta baja llagar.

19:00h. Despedida

Grupo mínimo 4 pax, máximo 14 pax

 

PVP: Programa de un día sin alojamiento 85€/persona.

 

QUÉ NECESITAS TRAER:

- Ropa cómoda y de abrigo para la salida en la naturaleza, y las sesiones de yoga en interior.

- Esterilla. Si no tuvieras te la facilitamos.

- Mente abierta y ganas de explorar en tu interior.

 

NUESTRO EQUIPO:

Marisol Dy Sanchez.

Asturbrasileña, terapeuta en Ayurveda, que inició sus estudios en 2008 en Sao Paulo, y posteriormente participó en programas avanzados de la escuela tradicional en India (Arya Vaidya Pharmacy). También en India, se formó como instructora de Yoga en 2013 y en 2017 concluyó la formación de 500hs en la escuela Sivananda, esta vez en Francia.

Ha participado de cursos de especialización en yoga terapéutico (adaptado), yoga nidra, yoga infantil y yoga en familia.

Tiene gran conocimiento sobre técnicas de desintoxicación, hábitos y estilo de vida yóguico, alimentación ayurvédica, anatomía sutil y filosofía del yoga. Poseé técnica, carisma y capacidad de transmitir en sus clases.

5 años como terapeuta y maestra de Yoga en Tierra del Agua.

4 años liderando su propio centro, Integra Bioespaciowww. ayurvedicavida.com.

Verónica Casaos.

Miembro de la comunidad de Aprendizaje para el profesorado de mindfulness RespiraVida Breathworks que está acreditada por la Federación de Terapeutas Holísticos, y sigue los estándares de “UK Network for Mindfulness-Based Teacher Trainer”

Técnica profesional en aromaterapia holística. Instituto de aromaterapia integrada E.S.B.

Experta universitaria en yoga terapéutico. European Yoga Alliance

Dietética natural y nutrición aplicada a la salud. Mundo Vegetariano (Escuela de cocina Ana Moreno).

Herbodietética con flores de Bach. Escuela de Cocina Ana Moreno

Curso de Liderazgo e Inteligencia Emocional. MCA Business School

Actualmente cursando la formación de Chi Kung (Qi Gong) terapéutico. Asociación Shen Qi Yi

Lidera su propio proyecto: Verónica Casaos Mindfulness y Salud. www.veronicacasaos.es

Aroa Alarcón. 

Actualmente Jefe de Cocina de Tierra del Agua.

Psicóloga de formación, descubrió la cocina trabajando en la sala del emblemático restaurante asturiano El Urogallo. Le llegó su oportunidad en la cocina en el Restaurante Ruidera donde se empapó de la cocina tradicional. Autodidacta, la necesidad de trabajar en nuevos retos la llevó a las Islas Canarias. Allí descubrió de la mano de John Bucheim, la cocina de vanguardia, algo que la cautivó totalmente. Ya de vuelta en Asturias siguió formándose: cursos en Basque Culinary Center, masterclass de repostería creativa con Pedro Olmedo y Verónica Castañón entre otros… Todo ello la llevó a trabajar como chef consultora diseñando cartas en restaurantes de nueva apertura hasta que se puso al frente de la cocina de La Candelaria. Tras ser madre decidió apartarse temporalmente de los fogones, aunque esa circunstancia, el ser madre, la acercó a la búsqueda de una cocina más sana, más equilibrada, más saludable y por consiguiente más sostenible y así educar a su hijo en una alimentación consciente y sostenible.

Comments are closed.

Si tiene cualquier duda puede llamarnos al (+34) 649 58 95 41
WhatsApp(+34) 626 69 74 75.
También puede mandarnos un correo con el siguiente enlace:contacte con nosotros
˄