Caleao - Asturias
(+34) 985 61 29 15 | WhatsApp (+34) 626 69 74 75
Reservar

Programa Psico-Educativo Mindfulness para el Estrés

Home > Ofertas y Packs > Ofertas Destacadas > Programa Psico-Educativo Mindfulness para el Estrés
programa-mindfulness-estres

OBJETIVOS

Aprender a gestionar:

- El estrés y otros estados mentales negativos

- Una situación difícil en sus vidas (burnout laboral, separación, duelo, cambios importantes…)

- Adquirir herramientas para vivir una vida más plena en lo personal y menos vulnerable a las exigencias profesionales

 

BENEFICIOS:

- Mejora el estado de ánimo y la calidad de vida

- Mejora la memoria funcional de trabajo, la creatividad, la concentración y la velocidad de reacción

- La meditación mejora de la inteligencia emocional

- Antídoto contra la ansiedad, estrés, depresión, agotamiento e irritabilidad

- Reduce el comportamiento adictivo y autodestructivo

- La meditación mejora la función cerebral, y reduce la producción de hormonas del estrés

- La meditación mejora el sistema inmune

- Puede reducir el envejecimiento celular

- La meditación mejora la salud del sistema circulatorio, reduciendo la presión arterial

- Puede reducir drásticamente el dolor y la reacción emocional al mismo

 

PROGRAMA:

10:00h. Bienvenida planta baja Llagar con Smoothie detox de manzana y fresa

Walk in silence y silencio en el bosque (inspirado en los baños de bosques). Al recibir a todo el grupo la terapeuta, les dará las  orientaciones sobre cómo actuar durante el paseo para crear el estado mental propicio, usando para ello la respiración y la atención plena. Realizarán ejercicios de pranayama en el bosque, absorbiendo prana (energía primordial), recargando su energía y purificando el cuerpo y la mente. Rosa Cayarga. Parque Natural de Redes (Reserva de la Biosfera).

11:30 Yoga: asanas y relajación en plataforma Río o 1ª planta Llagar según climatología. Rosa Cayarga.

13:00 Healthy lunch. Restaurante gOtta by Tierra del Agua

Humus de remolacha con semillas y pan de cristal

Chloe Palak

Tortitas de arándanos y frambuesa con sirope de arce

15:00 Taller para aprender a gestionar el estrés  y micro-actividades para aplicar en la vida cotidiana. Verónica Casaos. 1ª pl llagar.

  • Charla de cómo mindfulness puede ayudar a gestionar el estrés, incluyendo dos dinámicas
  • Meditación guiada
  • Dudas, preguntas
  • Ejercicio breve de respiración
  • Movimientos conscientes
  • Escaneo corporal
  • Puesta en común

18:30 Infusiones detox y despedida. Planta baja llagar.

Grupo mínimo 4 pax, máximo 14 pax

 

PVP: Programa de un día sin alojamiento 85€/persona.

 

QUÉ NECESITAS TRAER:

- Ropa cómoda y de abrigo para la salida en la naturaleza, y las sesiones de yoga en interior.

- Esterilla. Si no tuvieras te la facilitamos.

- Mente abierta y ganas de explorar en tu interior.

 

NUESTRO EQUIPO:

Rosa Cayarga. Yoga.

Formación: 200 horas Ashtanga Vinyasa Yoga, IMAY Instituto Mexicano de Ashtanga Yoga. 200 horas Certicado YTTC (Yoga Teacher Training Course), Rishikul Yogshala, Intensivo de Yoga Columpio, Escuela de Yoga Integral Mahashakti. Certicado Luna Pilates La Rue, Yoga & Pilates Aéreo. Formación Profesores Yoguitos España & Latinoamérica. Yoga para niños y Yoga en Familia Yoguitos.

Experiencia: Durante los últimos tres años ha combinado la práctica y enseñanza del Yoga en Sankalpa Yoga Studio (@rositathepinkyogini), su centro personal en Cangas de Onís, así como en
diferentes centros y espacios de Asturias ofreciendo talleres a adultos, niños, así como personas con diferentes enfermedades o patologías.
Anteriormente, trabajó en distintos puntos de la República Mexicana, compartiendo sus conocimientos de Ashtanga Yoga y Yoga Kids o Yoga para niños y familias, no sólo en ‘shalas’, estudios y/o gimnasios (como The Fitness Project; Nefer Tum Health & Yoga; Sukhavati Yoga & Pilates, por mencionar algunos), sino también en instituciones públicas y empresas privadas; organizaciones sin ánimo de lucro; así como proyectos solidarios para personas de escasos recursos o con necesidades especiales (como ‘Casa Verde’, Casa de Gestión de la Diputada Beatriz Manrique Guevara; Comité Estatal del PVEM, León, Gto.; Instituto Agazzi Preescolar, Primaria y Secundaria, etc.).

Verónica Casaos.

  • Profesora  certificada por RespiraVida Breathworks, organización acreditada por la Red de Formadores de Mindfulness en el Reino Unido (UK Network for Mindfulness Based Teacher Trainer),  integrada en la Red Española de Programas Estandarizados de mindfulness y compasión.
  • Curso Trauma, Mindfulness y Narrativa. Beatriz Rodríguez Vega, Psiquiatra en el Hospital Universitario La Paz de Madrid y profesora de la Universidad Autonoma de Madrid.
  • Curso Psicobiología y mindfulness de las emociones. Vicente Simón, psiquiatra y catedrático de Psicobilogía.
  •  Máster en Inteligencia Emocional. European Business School
  • Certificación Mindful Eating con Nutritional Coaching Institute
  • Curso Nutrición Vegetal Saludable. Vegan Food Academy
  • Curso de Liderazgo e Inteligencia Emocional. MCA Business School
  • Chi Kung (Qi Gong) terapéutico. Asociación Shen Qi Yi
  • Cursando “Terapia de Aceptación y Compromiso”. Instituto de Psicología Contextual – ACT
  • Dietética natural y nutrición aplicada a la salud. Mundo Vegetariano (Escuela de cocina Ana Moreno).
  • Herbodietética. Escuela de Cocina Ana Moreno
  • Técnico en aromaterapia holística. Instituto de aromaterapia integrada E.S.B.
  • Experta universitaria en yoga terapéutico. European Yoga Alliance

Lidera su propio proyecto: Verónica Casaos Mindfulness y Salud. www.veronicacasaos.es

Comments are closed.

Si tiene cualquier duda puede llamarnos al (+34) 649 58 95 41
WhatsApp(+34) 626 69 74 75.
También puede mandarnos un correo con el siguiente enlace:contacte con nosotros
˄